UWAGA na upały!

Lato coraz bliżej, a upały już są. Na razie synoptycy zapowiadają je przez najbliższe trzy dni, ale warto na siebie uważać. Słupek rtęci ma powędrować aż na „34 kreskę”. Szczególnie uważać na tak wysokie temperatury powinny osoby starsze i dzieci. 

Wojewódzkie Centrum Zarządzania Kryzysowego, na podstawie ostrzeżenia Centralnego Biura Prognoz Meteorologicznych IMGW PIB Oddział w Krakowie, ostrzega przed upałem. - Prognozuje się temperaturę maksymalną 08.06.2014 od 28°C do 30°C, stopniowo rosnącą do 34°C 11.06.2014. Temperatura minimalna w nocy 08/09.06.2014 około 16°C, rosnąca do około 19°C w nocy 10/11.06.2014 -prognozuje dyżurny synoptyk Michał Solarz.
Informacja Ministra Zdrowia  Jak zachowywać się w czasie upałów ?

•    chronić się przed upałem;
•    unikać wychodzenia z domu i wysiłku fizycznego w trakcie szczególnie upalnych godzin (jeśli musisz wyjść, pozostawaj w cieniu);
•    ograniczaj spacery z dziećmi w godzinach 10-16, staraj się by nie wykonywały intensywnych wysiłków;
•    noś nakrycie głowy, luźne, bawełnie ubranie w jasnych kolorach;
•    noś ze sobą butelkę wody;
•    zasłaniaj okna eksponowane na słońce;
•    zamykaj okna, jeśli na zewnątrz jest cieplej niż we wnętrzu budynku, otwieraj je w nocy wywołując przepływ powietrza;
•    w domu przebywaj w najchłodniejszych pomieszczeniach;
•    jeśli nie możesz przebywać w domu, staraj się wchodzić często do chłodnych, klimatyzowanych pomieszczeń (jak supermarkety, kina, muzea itp.);
•    regularnie bierz chłodną kąpiel lub prysznic, zwilżaj skórę wielokrotnie w ciągu dnia;
•    pij jak najwięcej wody, soków owocowych;
•    jedz zgodnie z przyzwyczajeniem ale potrawy lekkostrawne, dużo warzyw i owoców;
•    nie pij alkoholu!
•    nie wahaj się zasięgnąć rady lekarza lub farmaceuty zwłaszcza gdy przyjmujesz leki bez recepty lub zamierzasz przyjmować;
•    zgłoś się do lekarza gdy zauważysz u siebie następujące objawy: ból, zawroty, głowy, osłabienie, nudności, wymioty, kurcze mięśni (zwłaszcza brzucha i nóg);
•    nie wahaj się poprosić o pomoc sąsiadów;
•    dowiedz się jak czuję się osoba samotna lub chora mieszkająca w Twoim sąsiedztwie. Zachęć je do jedzenia i picia;
•    pamiętaj o bezpiecznej kąpieli;
•    nie skacz na głowę do zbiorników wodnych;
•    pamiętaj o stopniowym schłodzeniu ciała przed pływaniem.


tel. alarmowe 112 lub 999